公交车是大家日常通勤的主要交通工具之一，然而，车上常常挤得人满为患，尤其是高峰期，稍不留神，就可能发生让人难以启齿的尴尬情况。尤其是当车厢拥挤时，难免有些乘客不小心碰到别人，导致尿失禁的尴尬情况发生。那么，公交车上被揉到尿失禁怎么办呢？如果不小心发生这种情况，如何处理才能避免进一步的困扰和尴尬呢？

一、及时寻求帮助

当你在公交车上因为某种原因导致尿失禁时，第一时间应该寻求帮助。如果你感觉到突如其来的不适，可以试着向周围的乘客或司机寻求支持。虽然这种事情让人很尴尬，但在紧急情况下，及时寻求他人的帮助，或许能够帮助你迅速解决问题。可以考虑询问司机是否可以就近停靠车站，让你能下车尽快处理。

二、尽量避免继续外出

如果发生尿失禁事件后，尽量避免继续外出，特别是如果离你要下车的站点仍有一段距离。由于尿失禁可能会让你的衣物受到污染，继续在车上停留不仅会增加不适感，还有可能让你更尴尬。最好是尽早下车，找到公共厕所或附近的商店，解决个人问题。

三、清洁自己和衣物

如果发生了意外的尿失禁事件，最重要的是要尽快清洁自己和衣物。在很多公交车上，可能没有适合清理的设施，因此你可以考虑随身携带一些湿巾或个人清洁用品。这些小物品能帮助你在没有水源的情况下，及时清理自己，避免持续的不适和尴尬。

四、车上备好换洗衣物

为了减少突发情况带来的困扰，可以考虑在出门时准备一些换洗衣物，尤其是如果你有长期的尿急问题或容易发生尿失禁的习惯。这些备用衣物可以放在背包或手提包里，一旦发生意外，你就能够及时更换，不至于让自己身心两受煎熬。

五、如何预防此类情况发生

预防总比事后处理更好。对于有尿急或尿失禁困扰的人群，尽量避免在上公交车前喝过多的水，尤其是避免高峰期间出行。你还可以在出行前先到附近的厕所解决一下生理问题，减少因车上拥挤导致的不适。提前准备好的尿失禁垫也可以作为一种应急预防措施，避免在公共场所发生尴尬。

六、心理调适也很重要

发生尿失禁后，很多人会感到羞愧和困惑。这时，要学会适当的心理调适，避免陷入过度自责的情绪。虽然这种情况让人难堪，但每个人都有可能遇到类似的突发情况。适当的放松自己，避免过度焦虑，不仅能帮助你更好地应对问题，也有助于恢复心情，继续投入到正常的生活中。